Descrizione
Per mindfulness s'intende il raggiungimento della consapevolezza di sé e della realtà nel momento presente e in maniera non giudicante.
Non a caso, la parola inglese "mindfulness" significa proprio "consapevolezza".
La pratica della mindfulness può, pertanto, essere considerata come una sorta di processo che - attraverso la messa in pratica di particolari tecniche porta l'individuo ad essere consapevole di sé stesso, dei propri pensieri, delle proprie sensazioni e della realtà, intesa come qui e ora, che lo circonda.
Strumento utile per la gestione dello stress e delle emozioni, in questo corso si prevede l’apprendimento di alcune tecniche basiche di mindfulness, da poter utilizzare in modo autonomo, senza la pretesa di essere un corso abilitante.
Programma
- Il corso si propone di fornire informazioni e strumenti utili per la pratica di Mindfulness.
- Si utilizzeranno pratiche afferenti al Programma Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) di Jon Kabat-Zinn
Informazioni
- Destinatari: Giovani e adulti, dai 16 anni in su
- Durata:
- Modulo 1 – 3h (in presenza) (teorico, esperienziale, interattivo)
- Training di mantenimento: 4 h di sessione esperienziale, con cadenza a 3/6/9/12 mesi
- Data e orario: Decidiamolo insieme - Il calendario verrà discusso con le persone interessate, cercando di venire incontro il più possibile alle esigenze di tutti.
- Docente: Roberta Fonsato
- Prezzo : on demand
- Sede: TBD - Aosta o Saint-Pierre
- Gruppo: massimo 10 persone, minimo 7 persone
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